Categoria: Zen
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Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a padroneggiare il surf (Jon Kabat-Zin)
A distanza di cinque anni sto rileggendo i libri della collana Mindfulness e meditazione, edita da Rizzoli nel 2019 e venduta in abbinamento al Corriere della Sera. Come allora non sto procedendo in ordine di pubblicazione, anche se ritengo che questi 21 testi seguano una sorta di filo d’Arianna. Mi…
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Com’è bello il sole quando sorge fresco, come un’esplosione che ci lancia il suo buongiorno! (Charles Baudelaire)
Stamattina mi sono persa l’alba. La fresca temperatura autunnale ha fatto sì che mi lasciassi coccolare dal caldo delle coperte, poltrendo finché la luce del giorno non ha illuminato la stanza. Ogni tanto è bello lasciarsi prendere dalla pigrizia. Quando mi alzo il sole non è ancora alto, è sorto…
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Il vasto cielo non ostacola le bianche nuvole fluttuanti (Shitou Xīqian)
É stupenda questa metafora del monaco cinese vissuto nel VIII secolo, un modo quasi poetico per sottolineare come “il vasto cielo” ovvero lo zazen (la meditazione zen) non ostacola le bianche nuvole fluttuanti, ossia i pensieri illusori.Nulla di più vero. Basta osservare il cielo, un repentino susseguirsi di nuvole, poche,…
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Quel che il sogno rivela è l’ombra della saggezza esistente nell’uomo, anche se durante la veglia egli non ne ha coscienza (Paracelso)
Adoro osservare i miei gatti mentre dormono e sognano. Li vedo sgambettare come se stessero correndo, o fare buffe smorfie. Mi piacerebbe essere uno spettatore invisibile dei loro sogni, anche se forse mi rivelerebbero la loro voglia di vivere per un momento all’aperto, di cacciare, di curiosare nella natura, facendomi…
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L’autunno è una seconda primavera dove ogni foglia è un fiore (Albert Camus)
Benvenuto autunno, dai colori caldi e dei dolci frutti. Sei la stagione della vendemmia e del buon vino, ci coccoli con la dolcezza dell’uva, delle mele, dei cachi, della zucca, regalandoci i frutti di ciò che i contadini hanno seminato, coltivato con tanta fatica e ora iniziano a scegliere i…
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Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose (Thich Nhat Hanh)
L’autunno è nell’aria. Appena alzata, è ancora buio pesto, mentre spalanco le finestre, saluto questo nuovo giorno da vivere con gratitudine. L’aria che respiro profondamente è frizzantina.Terminata la colazione, mi dedico alla meditazione nel mio angolino illuminato solo dalla flebile fiammella di una candela. Mi siedo sulla sedia davanti al…
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Benvenuto Settembre
Adoro questo mese appena iniziato. Le località turistiche svuotate dalla massa, le sue giornate più corte, quasi ovattate, spengono a poco a poco la frenesia dell’estate e mi traghettano verso l’equinozio d’autunno, quando la luce e il buio dureranno lo stesso tempo. La consapevolezza che l’estate sta sfumando lentamente mi…
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Aurora Musis amica est
Pare che da questo proverbio latino abbia origine Il mattino ha l’ora in bocca. A prescindere da queste saggezze popolari, amo alzarmi prestissimo quando è ancora buio e aspettare l’alba ammirando il cielo. Prima le stelle, poi le tenui luci dell’aurora che a poco a poco lo rischiarano e lo…
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Una coloratissima insalata!
Qual’è la tua ricetta preferita? Una semplice insalata mista di stagione! Apro il frigorifero e vado alla ricerca di tutti gli ortaggi disponibili: lattuga, una falda di peperone giallo e una arancione, un cetriolo, cipolla tossa di tropea e una manciatina di olive nere. Un mix di vitamine, micronutrienti e…
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Iniziare la giornata guardandole stelle, vagando nell’immensità del cielo con la mia anima
Quella passata è una di quelle notti in cui dopo il primo forte abbiocco iniziale, ti svegli e non dormi più. Incomincio a girarmi nel letto, mi trattengo da non cambiare posizione dopo pochi minuti per non dar fastidio a mio marito. Sebbene mi concentro sul mio respiro, inspirando ed…
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